JUMP ATTACK

バスケットボールの神様。
そう、皆さんが知っているマイケル・ジョーダンのジャンプ力は凄いですよね。
もし彼が陸上の走り幅跳びの選手なら、オリンピックにいけるそうです。
フリースローラインからジャンプして、リングに届いてしまうんですよ！

さて、最近自分のWork Out メニューの中に、Tim S. Grover 氏が書いたJump Attack の内容を取り入れています。
これは自分の高校時代に良い結果を出せた事もあって、オススメの本です。
実際、３ヶ月のWork Out の結果、１０～１５ｃｍジャンプ力が上がったと思います。
Work Out のテクニックだけでなく、栄養面でのアドバイス、休養の大切さやストレッチ等の情報も詰まったお気に入りの一冊です。

このWork Out Plan にはATTACK strategy という、６つのKey Points があります。

Ambition　（向上心）
Teamwork （チームワーク）
Training　（トレーニング）
Achievement　（達成感）
Commitment　（忠誠心）
Kinetics　（動力学）

Keep working Hard!
継続あるのみです！